孕妈妈吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出生时的宝宝也会比一般宝宝更健康、更聪明。

鱼肉的蛋白质丰富，含有人类必需的氨基酸，属于优质蛋白质，且易于消化，其消化率高达85%-95%。鱼肉中还含有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也很高，常见的钙、磷、铁、锌、碘钾等均很多。而且鱼的脂肪含量少,但质量高，鱼油多为不饱和脂肪酸,不仅可预防心血管病，还有利于神经系统发育。

鱼类体内有一种特殊脂肪酸与人体大脑中的“开心激素”有关孕妈妈常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态,使孕期保持好心情,有助于优生优育。

吃鱼值促进脑细胞发育：

胎宝宝的脑细腿发育有两个高高峰期，一个是孕期，一个是孕早起，另一个是孕晚期，孕晚期至出生后2周岁。此时脑细胞分裂、增长特别迅速，需要的营养物质多，是补充 DHA和EA的良好时机。而值肉中DHA、EPA 含量丰富，所以，孕妈妈多吃值对胎宝宝大脑发育有极大的好处！

科学吃低有讲究

淡水鱼里常见的鲈鱼、卿鱼、草鱼、蓝鱼、黑鱼等，都是不错的选择。孕妈妈尽量吃不同种类的鱼，不要只吃一种鱼。保留营养最佳的方式就是清蒸。用新鲜的鱼炖汤也是保留营养的好方法，并且特别易于消化。