一句话来说就是！从血常三项低到成功上岸的变化✨

作为一个拥有丰富补铁经验的二胎宝妈，也是经历过孕期缺铁性贫血的时光，不仅饱受缺贴的困扰，面色苍白、经常心慌心机、呼吸困难😩确诊缺铁性贫血后，告诉我宝宝发育也受到了影响，要比同时期的胎儿要小、体重也较轻🥺

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通过补充铁剂后，血常规三项稳定在正常值，孕期缺铁性贫血成功上岸！两个孩子才会在出生时被亲朋好友夸水灵灵、肉嘟嘟的，哈哈哈🥰

📍整理了一些姐妹们比较关心的问题:

Q：什么时间用补铁剂比较好❓

A:就我而言的话一般是这两个时间段

1.早上饭后吃

早晨的肠胃吸收能力较佳，可以选择吃早饭后服用补铁剂

2.晚上睡觉前吃

睡前的黄金半小时，肠道活动好，对铁元素吸收率高

Q:备孕能补充铁剂吗，会影响宝宝发育吗❓

A：可以的，因为备孕时身体没有摄取足够的铁,怀孕会随着胎儿发育,母体对血容量需求增加,会影响孕妈的抵抗力,造成胎儿智力发育不良，（就我而言，我会选择有机机铁，如富马酸亚铁，不仅吸收率高，还不会造成负担）从怀老二到出生一直在补充铁剂，不仅没有不适的感觉，宝宝还白嫩健康，活泼好动，当然，要选择有安全认证的补铁剂，吃着更安心！

Q:哺乳期能补充吗，或者会出现便秘的情况吗❓

A：能补充，适当的补铁能提高乳汁的分泌以及乳汁的质量（要选择配有活性叶酸、vb12等成分，促进铁吸收，好代谢），有这些成分的复配的添加不仅不会刺激肠胃，也不会出现便秘的情况，当然了也要多吃新鲜的水果，促进饮食消化

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总得来说:要选择铁源为有机铁的，铁含量要足，太低的达不到补铁效果，太高又会造成负担（孕期最佳铁摄入量为30mg）；成分配表里要含有活性叶酸、vb12、vc等营养成分，能促进铁吸收、宝宝健康发育，针对自己的需求再去做选择✅

🙋🏻‍♀️最后分享几个我孕期喝了不踩雷的补铁剂，都在图上了，姐妹们按需求入就可以了，不过也别想着吃几次就能有改善，内调补铁总的来说还是个细水长流的事情，坚持下去才能看到效果👍