1. 坐月子至少42天，条件允许则2个月。

2. 少抱宝宝，培养独立睡眠。

3. 红糖不补铁，过量可能增加恶露。

4. 喂奶促进子宫收缩，助恶露排出。

5. 喂奶前喝温水，母乳大部分是水。

6. 产后一周避免荤汤。

7. 哺乳期避免胀气食物。

8. 避免油腻汤品，防堵奶。

9. 喂奶后不让宝宝含乳睡觉。

10. 确保宝宝嘴巴含住乳晕，正确喂奶。

11. 按需喂养，记录喂养时间。

12. 月子期尿不湿日均12-14片。

13. 给宝宝做抚触，参考在线教程。

14. 预防针后不宜立即洗澡。

15. 产妇穿袜子，注意拍嗝。

16. 宝宝侧睡防吐奶。

17. 平躺睡需成人监护。

18. 宝宝多晒太阳，防黄疸。

19. 产妇继续补充维生D、钙、铁。

20. 及时办理宝宝医保。

21. 亲喂为主，减少奶瓶使用。

22. 剖腹产伤口避免碰水。

23. 奶水不足可请催乳师。

24. 产后情绪波动，适当表达。

25. 产后腹部逐渐恢复。

26. 生理性黄疸通过多吃多排缓解。

27. 坐月子可适度使用空调。

28. 坐月子可洗头，需吹干。

29. 坐月子可淋浴，避免盆浴。

30. 保持室内通风，避免直吹。