从今年一月份开始就备孕

心态一点点崩塌

一开始觉得不做措施就可以怀上宝宝，结果事实是我想的太过于简单。后面查资料需要测排卵，买了好多排卵试纸，姨妈过后几乎天天测排卵，测到强阳就安排，结果还是没中！也不知道哪里出了问题，想着说是不是自生健康有什么问题，又去医院做了全面检查，老公也去做了检查，查出来俩个人都没有问题！但是就是备不上！

因为自己测排卵没有成功，所以我去医院测排卵

看卵泡有没有长大，要排出那天抓紧安排

还是失败☹️慢慢的我觉得还是得放轻松不能焦虑

后面是我备孕上的经验🔥🔥🔥

1.心态要调整不要太过于急躁焦虑

2.饮食上按时吃多吃饭菜，不要吃一些炸鸡汉堡之类的

3.适当的运动，可以选一些跳跃性的运动羽毛球、跳绳

4.每天吃叶酸，排卵期时早上起床喝一杯黑豆浆

5.姨妈过后，第三天安排一次，后2天安排一次！

6.排卵期，测排卵 ，测到接近强阳是安排一次，空一天，强阳再安排一次，空一天 ，第三天再安排一次！概率会高一些！