许多家长都知道，孩子睡得好，长高没烦恼！因此，晚上总是争分夺秒地让孩子早点上床睡觉。然而，随着上学压力增大，早睡变得越来越困难。

“功课太多，哪有时间早睡”成了不少家长的心声。但你知道吗？睡眠质量比早睡时间更重要

根据《协和专家说长高》的研究，生长激素的分泌在深度睡眠状态下达到峰值，是清醒状态下的3倍，所以，与其强求早睡，不如保证孩子的睡眠质量。那如何才能帮助孩子拥有优质的睡眠，让生长激素得到充分释放呢？

1.睡前2小时不进食：避免太晚，影响孩子的入睡

2.养成良好的睡姿：正确的睡姿有助于孩子的呼吸和身体放松。

3.保持关灯睡觉的习惯：避免灯光干扰，助力深度睡眠。

4.白天加强运动：帮助孩子更快进入深度睡眠。此外，GABA氨基丁酸的缺乏也会影响孩子的睡眠质量。

富含480mg y-氨基丁酸的【洛贝卡】是一款帮助孩子助力睡眠、促进生长的优秀选择。

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