很多新晋妈妈都会对分娩后的乳房状况感到失望，特别是在哺乳期结束后，乳房松垮垮的下垂。然而，事实是，如果不懂得好好爱护乳房，它就会“缩水”。因此，作为孕妈妈，从现在开始就要重视并呵护自己的乳房。

乳房按摩方法：

由乳房周围向乳头旋转按摩，至乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5~10次，每天早晨起床和晚上睡觉前，分别用双手按摩5~10分钟。不仅可缓解孕期乳房的不适，为哺乳期做准备，还能在产后使乳房日趋丰满而有弹性。建议在哺乳期开始前就开始做乳房按摩哦!

温馨提示：按摩时双手必须握紧整个乳房，动作幅度要大。切忌乱揉捏，以免乳腺受伤。结合原文内容，修正后的原文为：乳房按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大，严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。