因为结婚后不想马上要小朋友，

等到想要的时候也就33了。

考虑到也算是年纪比较大了，

再加上身体一般，不知道能不能顺利怀上。

没想到一次就中了❗️

我总结了一下我备孕的一些攻略！供大家参考！

有效的备孕可以增加成功几率，还可以避免不必要的创伤，比如胎停/liu产等。

1⃣️. 如果你决定怀孕，提前6个月开始就要注意用💊

2⃣️. 小蝌蚪的质量在前三个月决定，所以蕞好这个期间戒烟戒酒，积极运动，提高小蝌蚪的活力和质量，降低生化和胎停的风险

3⃣️. 夫妻双方都先做个孕检。可以加查一下叶酸代谢能力。如果家里有猫狗的，建议在做一个弓形虫的检查。

4⃣️. 女生可以提前多吃一些红枣、猪肝之类暖宫养卵泡的事物。男生应该多吃一些优质蛋白物。

5⃣️. 提前至少2个月了解排卵期。大部分人都是姨妈后一周是排卵期，这个期间受孕概率大。如果你发现有粘稠的白带，就说明排卵期来了，这个时候安排，比较容易受孕。

6⃣️. 要放松心情。人在开心的时候，身体是最放松的。建议可以去旅行或者出去玩，增加情调，能很大程度提高中奖率。

7⃣️. 造小人儿频率不要过高，这样会导致小蝌蚪的质量下降，可以3、4天安排一次

8⃣️. 如果和我一样是子宫后位，可以在事后把双脚抬高，成90度。或者在做事情的时候腰部垫个枕头。背后的姿势可以增加中奖几率

9⃣️. 饮食方面，可以多吃一些碱性实物，尤其是女生。补充维生素E，可以提高卵子和小蝌蚪的质量。

1⃣️0⃣️. 非经期的时候可以用艾草泡脚，促进血液循环，暖宫助孕。

就算身体都健康的情况下，也不是那么容易一击即中的！不要给自己太大压力！

祝所有电子姐妹一路绿灯！早点迎来自己的天使宝宝！