之前发过一篇📒说我是输卵管堵塞成功自怀，然后就有许多姐妹私❤️问我是如何自怀的，今天我吐血整理了几条我为此做过的努力，希望能帮到同样有输卵管堵塞问题的姐妹们

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我最主要是一直喝🀄️药调理身体，除了喝🀄️药之外，还有几点也特别重要，都是我亲身感受过的

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1️⃣坚持艾草🀄️药包泡脚

🀄️医认为肝、脾、肾三条静脉都归结于足部，因此可以通过泡脚来刺激肝脾肾的穴位以此达到活络血脉、祛除宫寒的作用。艾草属于中草药，能够祛除体内寒气，且有助于睡眠和安胎。我备孕时每天晚上临睡前用艾草包泡脚泡到出一身汗，特别爽。泡完后不要吹风、不要碰凉水、不要在饥饿或饭后泡脚、脚上有伤有炎症时不要泡脚、孕妇不可用💊泡脚、经期和排卵期同过房不要泡脚

2️⃣ 坚持跳绳

对于卵泡发育不太好的姐妹来说跳绳是一项极好的项目！

坚持跳绳可促进卵泡发育、提高卵子质量、利于内分泌循环。同时，坚持跳绳还有利于输卵管平滑肌的舒展发育，将宫外受孕的机率大大降低！

同房后20小时内不要跳绳、经前5天左右停止跳绳，建议姨妈后第三天再开始跳绳。

跳绳的蕞佳时间是上午或者晚上八点左右，每次跳500~1000个

3️⃣ 坚持艾灸小腹

姨妈结束后可以用艾灸灸小腹，每天一次，一次半根可以促进局部血液循环、暖宫驱寒、保养卵巢

饥饿和饭后不可马上艾灸，艾灸后要注意保暖，不可以立刻洗澡，经期、排卵期同过房、怀孕不可以艾灸

4️⃣ 坚持喝黑豆豆浆

黑豆富含雌性🐔素，能使卵泡发育成熟，更利于排出。

排卵后持续喝会影响受精卵着床，姨妈期喝会导致月经量减少，甚至提前结束。喝的太早也会导致卵泡长的太大而排不出

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说点别的⬇️

1.饮食调整

多吃高蛋白食物，如🐔蛋、牛奶等。多吃暖宫补气血食物 ，如桂圆、红糖等。暖宫食物可以缓解痛经、提高卵泡质量

2.规律作息

不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！熬夜会影响内分泌，严重的会造成不可逆的卵单早衰，尽量11点之前就寝。规律的作息对卵泡有很好的保护作用。

3.叶酸

补充叶酸不只是为了提高受孕能力。主要的目的是预防胚胎发育早期出现中枢神经系统的先天缺陷

4.补铁

适当的补充铁元素，可以增加母体铁的储存，预防妊娠期缺铁性贫血，对胎儿和母体都非常重要

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（个人体质不同，具体视情况而定）

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