叶酸，大家不会陌生吧，但是真正知道叶酸是做什么用的人就不多了。其实，叶酸是一种水溶性维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，具有辅助 DNA 合成的作用它还是胎宝宝神经发育的关键营养素，对预防胎宝宝神经管畸形有重要意义。如果孕妈妈缺乏叶酸，胎宝宝可能会发育异常，生出低体重儿的概率也会增加。

任何营养素过量摄人都会“过犹不及”，反而对身体造成伤害，叶酸也是如此。营养专家提示，每天摄人0.4毫克的叶酸，从孕前3 个月补到孕期3 个月就可以了。如果自认营养均衡，孕前身体检查没有显示营养素缺乏或营养不良，即使某天忘记吃叶酸，也不必过于担心。

这个需要因人而异哦，有些孕妈们缺乏叶酸，也许需要从孕期开始到孕期结束都要补充！