⭐️ 我近期开始备孕了,我是着急又兴奋,也通过各种渠道在了解备孕前怎么调理身体,各种备孕攻略啥的,究竟应该怎样做备孕计划呢?一起来看看吧!
😊 首先,备孕前就多吃富含叶酸的食物,比如菠菜、燕麦等。叶酸可以🆓领取,或者去药店买就可以回,我自己吃的斯利安的,便宜实惠,另外,也要远离熬夜,保证充足的睡眠,让身体内环境更适合宝宝的发育。💫
😍 其次,备孕期间男士也要积极参与,最近因为我的反复宣导,我老公终于引起重视,开始每天吃叶酸,每周一次游泳加强锻炼啦~
而且男性也要避免过度疲劳和应激,不要长时间泡热水浴,这样会导致小蝌蚪质量下降。所以,男士也要懂得爱护自己的身体哦!❤️
🌟 还有重要的是调整好心态,保持乐观愉快的情绪状态。相信自己,一切都会安排得很好。💕
🌿 找一个适合你的备孕小伙伴,一起努力实践备孕计划,分享彼此的喜悦与疑虑,互相支持才能更顺利的迎接未来的新生命,整个孕期有人一起陪伴分享,产后还可以一起约溜娃,真的可以减少很多产后Emo!
👀【碎碎念】近期每天在喝破壁机自己榨的各种饮品,姨妈走后还要开始榨各种豆浆,前一晚预约好,第二天带去上班,营养早餐不要太爽💪💪💪对备孕期间的妈妈也很好~