孕吐是很多孕妈妈都要经历的，一般在孕 12 周左右结束。孕吐不会影响胎宝宝发育，因此孕妈妈不要太过担心。为了缓解孕吐，孕妈妈可以适量吃些天然的酸味食物，绝不能因为孕吐就不吃东西;尽量避免让自己觉得恶心的食物或气味。

早晨起床这样做防孕吐

孕妈妈稳稳神再起床;准备-杯水，不太甜的蜂蜜水也可以;吃一小片面包;吃一小块苹果如果不是冬天，可以适当吃点凉挫菜，开胃又止吐。

不用担心孕吐会影响胎宝宝发育

孕吐是胎宝宝自我保护的一种本能。虽然孕吐暂时影响了营养的摄入，但在孕早期，胎宝宝的营养需求相对后期较少，而且会从孕妈妈的血液里直接获得，因此，孕妈妈不用担心孕吐会影响胎宝宝的营养供给。解决孕吐最好的办法是能吃多少吃多少，想吃什么吃什么，适当调整饮食。

孕妈妈如果孕吐过于严重且持续时间长，出现明显消瘦、极度疲乏、尿量减少的症状，可寻求医生帮助，进行纠正脱水及电解质紊乱、止吐的治疗。