很多时候,家人甚至医生都会简单地把孕妈妈的理丧和抑郁归结为一时的情绪失调，其实，这是因为孕期激素水平迅速改变引起的。找到孕妈妈抑郁的原因和根源，采取相应的办法，才能使孕妈妈和胎宝宝快乐地度过这段美好时光。

导致孕期抑郁的原因

怀孕期间体内激素水平显著变化，会引起孕妈妈情绪波动变大。孕妈妈很可能在怀孕 6~10 周时初次经历这些变化，然后在孕中晚期再次体验到这些变化。

激素的变化将使孕妈妈比以往更容易感到焦虑因此，当孕妈妈开始感觉情绪比以往易发生变化时,应提醒自己这些都是怀孕期间的正常反应，避免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

孕期抑郁的症状

如果在一段时间(至少 2 周)内有以下 4 种或以上的症状，则可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一两种孕期抑郁的症状情况近期特别困扰孕妈妈，则必须引起高度重视。

远离孕期抑郁小窍门
孕期孕妈妈情绪低落，感到不开心，胎宝宝也是会感受到的，他也会随之心情低落，因此,孕妈妈需要寻找一些方法让自己远离孕期抑郁多交流:

保证每天有足够的时间和准爸爸在起，并保持亲密的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽可能营造温馨的家庭环境转移注意力:

孕妈妈可以在孕期为胎宝宝准备-些出生后要用的东西，比如衣服、帽子和鞋袜等，看着这些可爱的小物品，想着宝宝出生后的幸福生活，孕妈妈会感觉心情愉快，对缓解孕期抑郁有帮助。