跟你老公说,吃这些备孕更好
不吃香菜。

男人备孕,吃什么比较好?

1、南瓜籽

南瓜籽中的锌元素比较充足,能够帮助促进男性精子的合成,能够提高精子的质量,提高受孕几率。

 

2、鸽子汤

像鸽子属于大补之物,其中含有多种维生素以及蛋白质,能够帮助滋补身体。特别是对于备孕期间的男性朋友来说,常喝一些鸽子汤,还能够帮助提高精子的活力,促进精子的生成。


3、深绿色的蔬菜

比如菠菜、生菜等,这类蔬菜含有丰富的微量元素和维生素,能够有效改善精子质量。

 

4、豆类

如豆腐、豆浆等,豆类食物中含有的大豆异黄酮可以提高我们精子的抗氧化能力。

 

5、杂粮

杂粮里含有的叶酸含量比较高,能够维持精子的完整性,从而提高它的质量。

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