37岁,备孕二胎,医生给的建议
37岁开始新一轮的备孕,问过三甲医院上班的朋友,给以下建议,分享给也在备孕的姐妹,一起接好孕
1.每天坚持蛋白质的补充,1-2个水煮土鸡蛋,一杯牛奶
2.每天泡脚半个小时,微微出汗即可
3.每天坚持一杯豆浆(黑豆浆最佳)
4.每天11点前入睡,不能熬夜
5.戒烟戒酒,远离二手烟
6.孕前夫妻一起吃叶酸,3-6个月
7.备孕期间不要做CT
8.每天坚持运动半个小时,慢跑,跳绳,游泳都
可,不要太剧烈,微微出汗即可
9.检查口腔
10.多吃绿叶蔬菜,水果多样化,不吃辛辣生冷的食物,不喝可乐、咖啡,甜食