备孕二胎,三甲医院医生建议
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37岁,备孕二胎,医生给的建议

37岁开始新一轮的备孕,问过三甲医院上班的朋友,给以下建议,分享给也在备孕的姐妹,一起接好孕

1.每天坚持蛋白质的补充,1-2个水煮土鸡蛋,一杯牛奶

2.每天泡脚半个小时,微微出汗即可

3.每天坚持一杯豆浆(黑豆浆最佳)

4.每天11点前入睡,不能熬夜

5.戒烟戒酒,远离二手烟

6.孕前夫妻一起吃叶酸,3-6个月

7.备孕期间不要做CT

8.每天坚持运动半个小时,慢跑,跳绳,游泳都

可,不要太剧烈,微微出汗即可

9.检查口腔

10.多吃绿叶蔬菜,水果多样化,不吃辛辣生冷的食物,不喝可乐、咖啡,甜食

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