37岁，备孕二胎，医生给的建议

37岁开始新一轮的备孕，问过三甲医院上班的朋友，给以下建议，分享给也在备孕的姐妹，一起接好孕

1．每天坚持蛋白质的补充，1-2个水煮土鸡蛋，一杯牛奶

2．每天泡脚半个小时，微微出汗即可

3．每天坚持一杯豆浆（黑豆浆最佳）

4．每天11点前入睡，不能熬夜

5．戒烟戒酒，远离二手烟

6．孕前夫妻一起吃叶酸，3-6个月

7．备孕期间不要做CT

8．每天坚持运动半个小时，慢跑，跳绳，游泳都

可，不要太剧烈，微微出汗即可

9．检查口腔

10．多吃绿叶蔬菜，水果多样化，不吃辛辣生冷的食物，不喝可乐、咖啡，甜食