处于育龄阶段的女性，月经周期平均为 28 天，其中包括月经期、排卵期和安全期。月经期即通常所说的出血期，一般为7天左右。排卵日则是指下次来月经的前 14~16 天，排卵日的前 5 天和排卵日的后4天加上排卵日，共 10 天为排卵期。

计划怀孕时，掌握准确的排卵日期是至关重要的。如果在排卵日当天或提前1天同房，那么受孕的概率最高。精子在女性生殖道内可存活两三天，而卵子在排出约 24 小时后就开始老化。所以，掌握排卵期的规律至关重要哦！

这里推荐可以跟萌宝贝上面的体温测量同时使用。从易孕期开始，也就是下次月经的的前18-14天开始每天测量体温，突然某一天的温度突然比前一天的温度下降0.3-0.7摄者度，排卵期的几率会更大！