我怎么调养身体?

身体+情绪很重要

一、备孕前的身体检查

1.女生:性六项激素、妇科检查、TORCH、肝肾功能、血和尿常规等

2.男生:泌尿生殖系统、精液常规、肝肾功能、血和尿常规等

二、补充辅酶

每天一粒乐尼西辅酶，也是看它是老牌子，感觉可信任点，还添加了42mg还原型，可以从备孕吃到怀孕，

三、饮食健康

戒烟戒酒，多吃韭菜、生蚝等生精食物，

四、戒掉熬夜

我老公之前喜欢熬夜，后来让他每天12点前入睡，备孕不是只靠女性!男女双方备孕期间都不要熬夜昂~

如果感到焦虑就去实现，总比一直焦虑好，想想开心的事情生活中幸福的事儿太多了，而迎接新生命本身也该是件幸福的事儿!

哈哈哈暂时就想到这些了，也祝每个正在备孕怀孕的姐妹都能心想事成，一路绿灯

#备孕分享#科学备孕#备孕攻略#辅酶#备孕吃什么#备孕日记